In diesem Seminar werden Sie Übungen kennenlernen, mit denen Sie Ihren inneren Raum beobachten ohne sich selbst zu bewerten. Über Meditationspraxis ist es möglich innere, in sich ruhende Präsenz zu schaffen. Das fördert das Bewusstsein für den eigenen Körper und schafft aus beobachtender Perspektive Distanz zu den eigenen Gefühlen und Gedanken. So können Sie authentischer und gelassener werden, auch in der Kommunikation im täglichen Leben mit jungen Menschen, Eltern und auch Teamkollegen/innen.
In diesem Seminar lernen Sie den Raum kennen, der zwischen dem Reiz (zum Beispiel einer aufwühlenden Aussage Ihnen gegeüber) und Ihrer Reaktion (eine ärgerliche Antwort, die zu Konflikt führt) liegt. Denn genau dort können wir die Entscheidung für unsere Reaktion bewusst treffen.
Wie kann es Ihnen gelingen, Ärger, Frust oder Wut von anderen, auch den Ihnen anvertrauten jungen Menschen, nicht blind aufzunehmen und in die Spirale von energiegeladenem Konflikt einzutauchen?
Der Schlüssel liegt in der Achtsamkeit. Sie lernen die vier Säulen der Achtsamkeitsrichtung kennen und erleben viele praktische Übungen, die, wenn sie im Alltag angewendet werden, zu mehr innerer Ruhe, Abstand und Gelassenheit führen können. Die Verantwortung für das eigene Innenleben wächst und hilft bei der Stressbewältigung.
